Диета «Бикини»

Вкусная диета «Бикини» рассчитана на неделю и помогает избавиться 2 до 5 лишних килограмм.

Первый день

Завтрак: Яичница приготовленная из белка одного яйца, один хорошо подсушенный тонкий тост, зеленый или травяной чай.

Обед: Салат из любых овощей, только ни чем не заправленный, небольшой кусочек белой нежирной индюшатины.

Ужин: Любые, приготовленные на пару, овощи, компот.

Второй день

Завтрак: Стакан свежевыжатого сливового сока, один хорошо подсушенный тонкий тост, чашка зеленого или травяного чая.

Обед: Овощной салат с нежирной морской рыбой, компот.

Ужин: Чашка куриного бульона, приготовленный на пару толстый сельдерей, кусочек вареного белого куриного мяса, чай из мяты или мелиссы без сахара.

Третий день

Завтрак: Один хорошо подсушенный тонкий тост, помидор, зеленый чай.

Обед: Салат из овощей с белым куриным мясом, два тоста, компот или какой-либо другой напиток без сахара.

Ужин: Овощи на пару, травяной чай.

Четвертый день

Завтрак: Яичница приготовленная из белка одного яйца, хорошо просушенный тост, зеленый чай.

Обед: Сырые или приготовленные на пару овощи, любой напиток без сахара.

Ужин: Нежирная, желательно морская, рыба, запеченная в духовке, два тоста, паровые кабачки, чай.

Пятый день

Завтрак: Стакан свежего сока из черной смородины, сухой тост, чай.

Обед: Овощной салат, компот.

Ужин. Паровые овощи, мятный чай.

Шестой день

Завтрак: Половина маленькой дыни или чашка клубники, тост, чай.

Обед: Кусочек вареной куриной грудки, помидор, хорошо просушенный тост, компот из сушки.

Ужин: Нежирная, желательно морская, рыба, запеченная в духовке, половина помидора, травяной чай.

Седьмой день

Завтрак: Половина помидора, тост, чай.

Обед: Овощной салат, компот или другой несладкий напиток.

Ужин: Кусочек, запеченной в духовке, куриной грудки, приготовленная на пару брокколи или цветная капуста, два сухих тоста, несладкий травяной чай.

Во время диеты нужно строго исключить острые приправы,  соль, сахар, газированную воду, любые сладости.

Кроме того, интересно почитать:

Написать ответ

Поиск