Диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен рассчитана на 3 дня.

 

Диета Софи Лорен первый день:


Завтрак: 170-200 мл свежевыжатого апельсинового сока и сваренное вкрутую яйцо.
Обед: 60 г нежирной индейки, салат из листьев салата и любых овощей, ломтик нежирного сыра.
Ужин: 115 г макарон, варенные креветки, салат из шпината, одно большое яблоко.

Диета Софи Лорен второй день:


Завтрак: чашка злаковых хлопьев (смесь) с обезжиренным молоком.
Обед: 150 г чашки нежирного творога, салат из любых некалорийных фруктов.
Ужин: 115 г спагетти с несколькими фрикадельками из нежирного мяса индейки, листья салата, одна груша.

Диета Софи Лорен третий день:


Завтрак: небольшой сухарик (подсушенный хлеб) с несколькими ломтиками нежирного сыра.
Обед: 115 г салата из разнообразной зелени, отварное нежирное куриное мясо без кожицы.
Ужин: 170-200 г лазаньи из макарон и посыпанной нежирным сыром, салат из разнообразной зелени, 2 персика.

Кроме того, интересно почитать:

Написать ответ

Поиск